เปิดเรื่องราวของหนุ่มรายหนึ่ง ที่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ภายในระยะเวลา 1 ปี อย่างไม่น่าเชื่อ และวิธีการที่จะช่วยให้สามารถลดน้ำหนัпได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่เป็นเรื่องราวของคุณเนส (Nes Chedtragull) ผู้เปิดเผยเรื่องราวการลดน้ำหนัпของเขาในกลุ่มเฟซบุ๊ก และได้รับความสนใจจากสมาชิกภายในกลุ่มเป็นอย่างมาก
รายละเอียดภายในโพสต์ดังกล่าวคุณเนสระบุว่า เขาเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กจนโต จนกระทั่งตัดสินใจลดน้ำหนัпในส่วนที่เกินมากออกไป จากที่มีน้ำหนัп 156 กิโลกรัม เขาสามารถทำให้ลดลงเหลือ 75 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 1 ปี
การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นในปี 2019 จนกระทั่งมาจนถึงปี 2020 ในที่สุดแล้วคุณเนสก็สามารถควบคุมน้ำหนัпที่สมสัดส่วนกับตัวเองได้อย่างพอดี
คุณเนสมักจะโพสต์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัпของเขาอยู่เสมอ จากที่แต่ก่อนเป็นคนอ้วนจนกระทั่งมาถึงการลดน้ำหนัпเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง
สิ่งที่เห็นได้อย่างชัดเจนเลยก็คือ คุณเนสไม่สามารถกลับไปใส่กางเกงยีนส์ตัวเก่าที่มีขนาดใหญ่สำหรับเขาได้อีกแล้ว และเพื่อเป็นการลดน้ำหนัпที่เหมาะสมกับตัวเขาเอง เริ่มต้นด้วยการเดินทุกวัน วันละ 1-2 ชั่วโมง เมื่อสุขภาพเริ่มแข็งแรงมากขึ้น ก็ค่อยมาเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายด้วยเครื่องปั่นจักรยาน นอกจากนั้นแล้วก็ควบคู่ไปกับการคุมอาหารทานคลีนด้วย
และแล้วในปลายปี 2020 เขาก็มีน้ำหนัпลดลงต่ำกว่า 70 กิโลกรัม จนต้องเพิ่มมาอีกน้ำหนัпอีกนิดหน่อยเพื่อให้ดูดีขึ้น ปัจจุบันนี้คุณเนสก็กำลังควบคุมน้ำหนัпอยู่ในช่วง 75 กิโลกรัม ยังคงทานอาหารคลีนและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ตัวอย่างเมนูคลีนบางส่วน
และนี่อีกเมนู
หากคุณกำลังมองหากำลังใจในการลดน้ำหนัпอยู่ คุณเนสให้กำลังใจทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัпที่เหมาะสมกับตัวเอง ออกกำลังกายตามแบบฉบับที่เหมาะกับเราเอง ไม่ต้องหักโหมมากจนเกินไป หากมองย้อนกลับไปแล้วคุณเนสเองก็แทบไม่เชื่อเลยว่าตัวเขาจะสามารถมาไกลได้ขนาดนี้
แหล่งที่มา Nes Chedtragull / catdumb
เรียบเรียงโดย ยิ้มสยาม