Home โซเชียล หนุ่มไทย ตั้งใจลดน้ำหนัп ทานอาหารคลีน-เดินออกกำลัง จาก 156 กก. เหลือ 75 กก. ภายใน 1 ปี

หนุ่มไทย ตั้งใจลดน้ำหนัп ทานอาหารคลีน-เดินออกกำลัง จาก 156 กก. เหลือ 75 กก. ภายใน 1 ปี

เปิดเรื่องราวของหนุ่มรายหนึ่ง ที่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ภายในระยะเวลา 1 ปี อย่างไม่น่าเชื่อ และวิธีการที่จะช่วยให้สามารถลดน้ำหนัпได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่เป็นเรื่องราวของคุณเนส (Nes Chedtragull) ผู้เปิดเผยเรื่องราวการลดน้ำหนัпของเขาในกลุ่มเฟซบุ๊ก และได้รับความสนใจจากสมาชิกภายในกลุ่มเป็นอย่างมาก

รายละเอียดภายในโพสต์ดังกล่าวคุณเนสระบุว่า เขาเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กจนโต จนกระทั่งตัดสินใจลดน้ำหนัпในส่วนที่เกินมากออกไป จากที่มีน้ำหนัп 156 กิโลกรัม เขาสามารถทำให้ลดลงเหลือ 75 กิโลกรัมภายในระยะเวลา 1 ปี

การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นในปี 2019 จนกระทั่งมาจนถึงปี 2020 ในที่สุดแล้วคุณเนสก็สามารถควบคุมน้ำหนัпที่สมสัดส่วนกับตัวเองได้อย่างพอดี

คุณเนสมักจะโพสต์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัпของเขาอยู่เสมอ จากที่แต่ก่อนเป็นคนอ้วนจนกระทั่งมาถึงการลดน้ำหนัпเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง

สิ่งที่เห็นได้อย่างชัดเจนเลยก็คือ คุณเนสไม่สามารถกลับไปใส่กางเกงยีนส์ตัวเก่าที่มีขนาดใหญ่สำหรับเขาได้อีกแล้ว และเพื่อเป็นการลดน้ำหนัпที่เหมาะสมกับตัวเขาเอง เริ่มต้นด้วยการเดินทุกวัน วันละ 1-2 ชั่วโมง เมื่อสุขภาพเริ่มแข็งแรงมากขึ้น ก็ค่อยมาเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายด้วยเครื่องปั่นจักรยาน นอกจากนั้นแล้วก็ควบคู่ไปกับการคุมอาหารทานคลีนด้วย

และแล้วในปลายปี 2020 เขาก็มีน้ำหนัпลดลงต่ำกว่า 70 กิโลกรัม จนต้องเพิ่มมาอีกน้ำหนัпอีกนิดหน่อยเพื่อให้ดูดีขึ้น ปัจจุบันนี้คุณเนสก็กำลังควบคุมน้ำหนัпอยู่ในช่วง 75 กิโลกรัม ยังคงทานอาหารคลีนและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ตัวอย่างเมนูคลีนบางส่วน

และนี่อีกเมนู

หากคุณกำลังมองหากำลังใจในการลดน้ำหนัпอยู่ คุณเนสให้กำลังใจทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัпที่เหมาะสมกับตัวเอง ออกกำลังกายตามแบบฉบับที่เหมาะกับเราเอง ไม่ต้องหักโหมมากจนเกินไป หากมองย้อนกลับไปแล้วคุณเนสเองก็แทบไม่เชื่อเลยว่าตัวเขาจะสามารถมาไกลได้ขนาดนี้

แหล่งที่มา Nes Chedtragull / catdumb

เรียบเรียงโดย ยิ้มสยาม

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Check Also

สาวขอกำลังใจ ปัดแอปพลิเคชันหาคู่ แต่เจอหนุ่มให้ไปช่วยทำงาน

สมัยนี้หลายคนเลือกที่จะหาคนรู้ใจจากเเอปฯ หาคู่ยอดนิยม ซึ่งหลายคนก็มักจะได้เจอประสบการณ์เเป…